Kalorienverbruach ausrechnen
- Ersteller nathy84
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schau mal hier:
Kalorienverbruach ausrechnen .
papa
Professional
hallo,
Ja, es gibt tabellen / formeln. Letztlich stellt das aber nur ungefähre näherungswerte dar.
So eine tabelle sieht si z.B. aus:
MET als Massstab für körperliche Aktivität
Tätigkeit MET
Schlaf 0,9
Wachzustand, Ruhe (z.B. Lesen, Fernsehen) 1,0
Ruhige Tätigkeit, sitzend (z.B. Schreiben, Stricken) 1,0–1,3
Büroarbeit (z.B. am PC, an der Schreibmaschine) 1,3–1,5
Leichte Tätigkeit, stehend (z.B. Klassenunterricht) 1,5–1,8
Hausarbeit, leicht (z.B. Gemüse rüsten, Kochen, Backen,Tisch decken) 1,8–2,0
Arbeit im Stehen (z.B. im Laboratorium, Haarwaschen und -schneiden, Haushaltarbeit wie Staubsaugen, Wischen, Waschen) 2,0–2,5
Ruhiges Gehen (z.B. Schulweg, Arbeitsweg, Einkaufen)oder Fahrzeug wie Bus, Traktor oder Ambulanz lenken 2,5–3,0
Reinigungsarbeiten in Küche, Bad, WC
Arbeit als Mechaniker, Elektriker
Arbeit am Fliessband
Fischen, Jagd 3,0–3,5
Handwerkliche Arbeit
Baugewerbe, Schreinerei
Leichte Gartenarbeit (z.B. Unkraut jäten, Gemüse ernten)
Tanzen, Velo fahren 3,5–4,0
Mittelschwere Arbeit auf dem Bau (z.B. Betonarbeiten)
und in der Gärtnerei (z.B. Hecken oder Bäume schneiden) 4,0–5,0
Schwere Bauarbeiten (z.B. Metallbau, Zimmerei) 5,0–6,0
Aerobic, Schwimmen 6,0–7,0
Der Wert wird dann mit der entsprechenden einsatzdauer - z.B. 1 std. - und dem grundumsatz mulipliziert. Das ergibt dann den ungefähren energieverbrauch.
Meintest du so etwas???
mfg
Ja, es gibt tabellen / formeln. Letztlich stellt das aber nur ungefähre näherungswerte dar.
So eine tabelle sieht si z.B. aus:
MET als Massstab für körperliche Aktivität
Tätigkeit MET
Schlaf 0,9
Wachzustand, Ruhe (z.B. Lesen, Fernsehen) 1,0
Ruhige Tätigkeit, sitzend (z.B. Schreiben, Stricken) 1,0–1,3
Büroarbeit (z.B. am PC, an der Schreibmaschine) 1,3–1,5
Leichte Tätigkeit, stehend (z.B. Klassenunterricht) 1,5–1,8
Hausarbeit, leicht (z.B. Gemüse rüsten, Kochen, Backen,Tisch decken) 1,8–2,0
Arbeit im Stehen (z.B. im Laboratorium, Haarwaschen und -schneiden, Haushaltarbeit wie Staubsaugen, Wischen, Waschen) 2,0–2,5
Ruhiges Gehen (z.B. Schulweg, Arbeitsweg, Einkaufen)oder Fahrzeug wie Bus, Traktor oder Ambulanz lenken 2,5–3,0
Reinigungsarbeiten in Küche, Bad, WC
Arbeit als Mechaniker, Elektriker
Arbeit am Fliessband
Fischen, Jagd 3,0–3,5
Handwerkliche Arbeit
Baugewerbe, Schreinerei
Leichte Gartenarbeit (z.B. Unkraut jäten, Gemüse ernten)
Tanzen, Velo fahren 3,5–4,0
Mittelschwere Arbeit auf dem Bau (z.B. Betonarbeiten)
und in der Gärtnerei (z.B. Hecken oder Bäume schneiden) 4,0–5,0
Schwere Bauarbeiten (z.B. Metallbau, Zimmerei) 5,0–6,0
Aerobic, Schwimmen 6,0–7,0
Der Wert wird dann mit der entsprechenden einsatzdauer - z.B. 1 std. - und dem grundumsatz mulipliziert. Das ergibt dann den ungefähren energieverbrauch.
Meintest du so etwas???
mfg
Kalorienverbrauch
Danke für die Antwort.
Ja ist schon ein mal ein Anfang. Was ist der Grundwert.
Und gibt es noch genauer Angaben. Der Kalorienverbrauch ist ja bei Mann und Frau unterschiedlich.
Ebenso verbruacht man beim Wandern beim Hochgehen mehr Kalorien als beim Hinuntergehen.
Gruss und danke
Danke für die Antwort.
Ja ist schon ein mal ein Anfang. Was ist der Grundwert.
Und gibt es noch genauer Angaben. Der Kalorienverbrauch ist ja bei Mann und Frau unterschiedlich.
Ebenso verbruacht man beim Wandern beim Hochgehen mehr Kalorien als beim Hinuntergehen.
Gruss und danke
papa
Professional
hallo
Du meinst grundumsatz. Der ist im groben so definiert: die energiemenge, die bei völliger körperruhe im liegen verbraucht wird (ohne geistige und körperliche arbeit zu leisten). Im groben ist das etwas eine kcal pro kg Körpergewicht und stunde.
Männer haben einen höheren als frauen, sportler einen höheren als nicht-sportler. Wegen des muskelanteils, je höher, desto größer auch der GU.
Letztlich wirst aber nie genau wissen, wie hoch dein akktueller energieverbrauch ist. Das z.Zt. genaueste verfahren, wäre eine spirometrie (atemgasanalyse). Diese systeme arbeiten nahezu in echtzeit.
mfg
Du meinst grundumsatz. Der ist im groben so definiert: die energiemenge, die bei völliger körperruhe im liegen verbraucht wird (ohne geistige und körperliche arbeit zu leisten). Im groben ist das etwas eine kcal pro kg Körpergewicht und stunde.
Männer haben einen höheren als frauen, sportler einen höheren als nicht-sportler. Wegen des muskelanteils, je höher, desto größer auch der GU.
Letztlich wirst aber nie genau wissen, wie hoch dein akktueller energieverbrauch ist. Das z.Zt. genaueste verfahren, wäre eine spirometrie (atemgasanalyse). Diese systeme arbeiten nahezu in echtzeit.
mfg