Kalorienverbrauch Spinning
- Ersteller fastrosi
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schau mal hier:
kalorienverbrauch spinning .
Kannst du so nicht sagen. es spielt immer eine rolle, wieviel
Leistung du mit 75% deiner HFmax bringst.
sagen wir du trittst im Durchschnitt 150 Watt, dann liegt dein Kcal-Verbrauch sicher tiefer, als wenn du durschnittlich 300 Watt trittst - Puls hin oder her! Problem hierbei ist ja, dass man gerade beim Spinning keine Daten bzgl. Leistung hat.
Auf nem Ergometer könntest du's messen.
Leistung du mit 75% deiner HFmax bringst.
sagen wir du trittst im Durchschnitt 150 Watt, dann liegt dein Kcal-Verbrauch sicher tiefer, als wenn du durschnittlich 300 Watt trittst - Puls hin oder her! Problem hierbei ist ja, dass man gerade beim Spinning keine Daten bzgl. Leistung hat.
Auf nem Ergometer könntest du's messen.
Re: am besten gar nich
wenn du nur "abschwitzt" wegen des abnehmens, vergiss es. wieviel kalorien verbraucht werden, ist individuell unterschiedlich. genau auszurechnen funktioniert sowieso nicht (du müsstest u.a. den sog. nachbrenneffekt ja auch noch einkalkulieren). vielleicht ein paarhundert, vielleicht etwas mehr, vielleicht etwas weniger. wozu willst du das wissen? man kann, zum x-ten mal den energieinput und -output nicht genau ausrechnen!
wenn du nur "abschwitzt" wegen des abnehmens, vergiss es. wieviel kalorien verbraucht werden, ist individuell unterschiedlich. genau auszurechnen funktioniert sowieso nicht (du müsstest u.a. den sog. nachbrenneffekt ja auch noch einkalkulieren). vielleicht ein paarhundert, vielleicht etwas mehr, vielleicht etwas weniger. wozu willst du das wissen? man kann, zum x-ten mal den energieinput und -output nicht genau ausrechnen!
Re: messen...
lieber anonym,
du schreibst: "auf dem ergometer könntest dus messen.."
geht es beim spinning nicht ums abnehmen, und deswegen sind da an den bikes gott sei dank auch keine messgeräte dran. man kann natürlich durch spinning abnehmen, das ist dann ein netter nebeneffekt, mehr aber nicht. man kann natürlich auch gezielt spinning nutzen, um abzunehmen, doch auch dafür braucht man keine messgeräte. allerdings dürfte der erfolg fraglich sein, wenn man nur deswegen spinning oder irgendeine andere sportart betreibt, weil man abnehmen will. sport soll spaß machen!
lieber anonym,
du schreibst: "auf dem ergometer könntest dus messen.."
ich weiß nicht, wie oft kurt hier geschrieben hat, dass man die kalorienverbrauchsmessanzeigen an den geräten vergessen kann...
geht es beim spinning nicht ums abnehmen, und deswegen sind da an den bikes gott sei dank auch keine messgeräte dran. man kann natürlich durch spinning abnehmen, das ist dann ein netter nebeneffekt, mehr aber nicht. man kann natürlich auch gezielt spinning nutzen, um abzunehmen, doch auch dafür braucht man keine messgeräte. allerdings dürfte der erfolg fraglich sein, wenn man nur deswegen spinning oder irgendeine andere sportart betreibt, weil man abnehmen will. sport soll spaß machen!
Was ist das ...
fuer eine Arroganz, wenn man Menschen vorschreiben will. aus welcher Motivation heraus sie dies oder jenes tun muessen. Lass doch die Einen laufen, um ihre Bestzeit zu verbessern, die Anderen um sich zu bewegen, die Anderen um an der frischen Luft zu sein und wiederum die anderen um die Umgebung zu erkunden.
Mach doch du dein Spinning wegen der guten Musik, der interessanten Leute, der hervorragenden Luft oder wegen sonstwas und lass Andere es machen, weil sie vielleicht abnehmen wollen. Wo ist dein Problem?
Gruessle,
buzzo
fuer eine Arroganz, wenn man Menschen vorschreiben will. aus welcher Motivation heraus sie dies oder jenes tun muessen. Lass doch die Einen laufen, um ihre Bestzeit zu verbessern, die Anderen um sich zu bewegen, die Anderen um an der frischen Luft zu sein und wiederum die anderen um die Umgebung zu erkunden.
Mach doch du dein Spinning wegen der guten Musik, der interessanten Leute, der hervorragenden Luft oder wegen sonstwas und lass Andere es machen, weil sie vielleicht abnehmen wollen. Wo ist dein Problem?
Gruessle,
buzzo
Re: messen...
Ich meine auch nicht die Kcal-Anzeigen. Die sind logischerweise schrott! ich meine DIE WATT, DIE LEISTUNG!!!!
Und die kannst du auf dem Ergometer und nur auf dem Ergometer messen. Daraus könntest du theoretisch den Kalorienverbrauch ableiten, indem du die physikalische Leistung in Arbeit umrechnest und dann den Wirkungsgrad des menschlichen Körpers (ungefähr 25% miteinbeziehst).
Zum zweiten, musst ja nicht mir sagen, dass Sport nicht zum Abnehmen "missbraucht" werden sollte! Ich habe ja die Frage nicht gestellt.
Grüsse
Ich meine auch nicht die Kcal-Anzeigen. Die sind logischerweise schrott! ich meine DIE WATT, DIE LEISTUNG!!!!
Und die kannst du auf dem Ergometer und nur auf dem Ergometer messen. Daraus könntest du theoretisch den Kalorienverbrauch ableiten, indem du die physikalische Leistung in Arbeit umrechnest und dann den Wirkungsgrad des menschlichen Körpers (ungefähr 25% miteinbeziehst).
Zum zweiten, musst ja nicht mir sagen, dass Sport nicht zum Abnehmen "missbraucht" werden sollte! Ich habe ja die Frage nicht gestellt.
Grüsse
kurt1
New member
vergiss die Berechnung deiner Pulsuhr!
sie kann weder den energieverbrauch exakt ermitteln noch die anteilsmäßige fettverbrennung. das geht nur mittels ergospirometrie.
alles schon zig mal hier gesagt...
ich kann dir versichern, dass dein energieumsatz beim spinning weniger als 1000 kcal/stunde beträgt und die anteilsmäßige betaoxidation (fettverbrennung) deutlich weniger als 40% beträgt, da die belastungsintensität relativ hoch ist (stichwort "energieflussrate").
gruß, kurt
sie kann weder den energieverbrauch exakt ermitteln noch die anteilsmäßige fettverbrennung. das geht nur mittels ergospirometrie.
alles schon zig mal hier gesagt...
ich kann dir versichern, dass dein energieumsatz beim spinning weniger als 1000 kcal/stunde beträgt und die anteilsmäßige betaoxidation (fettverbrennung) deutlich weniger als 40% beträgt, da die belastungsintensität relativ hoch ist (stichwort "energieflussrate").
gruß, kurt
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