Hallo zusammen,
ich möchte gerne abnehmen und habe deswegen meinen Kalorienbedarf über mehrere Tools im Internet berechnet. Die Werte finde ich allerding viel zu hoch!
Hier meine Eckdaten :
Alter : 27
Größe : 188cm
Gewicht : 109kg
Sport : 3-4 pro Wochen
Demnach liegt mein Grundumsatz bei 2.327 Kalorien und mein Kalorienbedarf bei 3956 Kalorien! Wenn ich das Kaloriendefizit zum abnehmen runterrechne (500 Kalorien), dann komme ich auf 3456 Kalorien...das kann doch nicht sein oder ?
Meine, bei bewusster Essensweise, aufgenommenen tägliche Kalorienzufuhr liegt bei 2000 Kalorien.
Was meint ihr ?
Vielen Dank und viele Grüße,
Fabe1987
ich möchte gerne abnehmen und habe deswegen meinen Kalorienbedarf über mehrere Tools im Internet berechnet. Die Werte finde ich allerding viel zu hoch!
Hier meine Eckdaten :
Alter : 27
Größe : 188cm
Gewicht : 109kg
Sport : 3-4 pro Wochen
Demnach liegt mein Grundumsatz bei 2.327 Kalorien und mein Kalorienbedarf bei 3956 Kalorien! Wenn ich das Kaloriendefizit zum abnehmen runterrechne (500 Kalorien), dann komme ich auf 3456 Kalorien...das kann doch nicht sein oder ?
Meine, bei bewusster Essensweise, aufgenommenen tägliche Kalorienzufuhr liegt bei 2000 Kalorien.
Was meint ihr ?
Vielen Dank und viele Grüße,
Fabe1987