Kalkschulter (Supraspinatussehne) und Training

[Metalhead]

Hello !

Andauernd werd ich durch irgendwas zurückgeworfen...wie man an der Überschrift erkennen kann diesmal durch eine verkalkte Sehne die mir die letzte Woche Höllenschmerzen bereitet hat...nun sind die Schmerzen plötzlich fast weg...(Kann mehrere Gründe haben, einer davon besagt dass die Verkalkung in den Schleimbeutel durchgebrochen ist und nun vom Körper abtransportiert wird)

Anyway...wer hat sowas schonmal gehabt..Verlauf.. bzw. wielange aussetzen?

Nächste Frage, reicht es für die Schulter wenn ich mal n paar Wochen nur Bankdrücken und Rudern am Kabelzug mache....bzw, kann man nur mit diesen Übungen ne gscheite Schulter aufbauen...Seitheben und Arnold Press verursacht nämlich noch leichte Schmerzen und ich bin am überlegen ob ich diese Übungen überhaupt in Zukunft weglassen soll.

lg
Metalhead

 

[ohmutsen]

Was isch mit normalem Schulterdrücken bzw Military Press?

Und wärmst du deine Schultern bzw Rotatoren jeweils gut auf?

 

[Metalhead]

Aufgewärmt wird immer mit einem Satz mit leichten bis moderaten Gewichten.

Jo werd mal die von dir genannten Übungen versuchen, im Moment sind die Schmerzen völlig verflogen, habs gestern nicht lassen können und gleich mal ne Trainingseinheit absolviert.
Zwar mit ein bisschen weniger Gewicht als sonst, aber schmerzfrei

Hoffe nur das kommt nicht so schnell wieder.

Die Medizin weiss bis heute nicht warum der Kalk dort ensteht...

Aber danke erstmal !