Käfer

[garret]

Kann mir mal einer erklären, wie genau diese Bauchmuskelübung funktioniert und ob die effektiv ist?!?

 

[The Freak]

Ja, hab sie auch bei dem Men's Health Link nicht finden können?!

 

[Polynomstapler]

Rücken liegen, Oberschenkel anheben, rechter Winkel zur Auflagefläche. Waden auch wieder 90% angewinkelt, somit wieder parallel zur Auflagefläche.

Hände an den schläfen, Nacken die ganze Zeit über möglichst gerade. Und nun den rechten Ellbogen ans linke Knie führen und dann umgekehrt. Der Oberkörper wird quasi gedreht (trainiert somit auch die schräge Bauchmuskulatur). Der eine Teil des Torsos ist immer auf der Auflagefläche. Die Beine werden während dem Prozedere immer jeweils dem Ellbogen angenähert (nur das eine Bein). Darum nennt man die Übung auch hin und wieder Fahrradfahren.

Gruss,
D.

 

[cooney2002]

hab ich gerade ein dejavu oder habt ihr das ganze schonmal GENAU so vor drei monaten geschrieben
ich sollte fruher schlafen gehen...

cooney

 

[champ4ever]

@cooney2002

Gute N8 !

 

[Chi-Zanshin]

@cooney
such mal mit suchfunktion dann wirst du sehen was stimmt...

 

[cooney2002]

scheisse! hab nix gefunden...

 

[champ4ever]

@cooney2002

Bin mir nicht genau was du suchst. Aber vielleicht bringt dich einer von diesen beiden Lnks auf dein "Erlebnis" zurück

Link 1
Link 2


Gruss
C4E

 

[cooney2002]

nee, war schon so wie oben...
is schon komisch, vielleicht kann ich ja in die zukunft sehen
aber danke fur die links!

cooney

 

[champ4ever]

Dachte das wären die !
Naja, vielleicht bist ja wiklich ein Hellseher

PS: Wie lauten denn die Lottozahlen für diesen Samstag


Gruss
C4E

 

[cooney2002]

15-07-42-28-19-34 und die superzahl ist 26

wenn Du jetzt gewinnst, dann beisse ich mir in den arsch!!!!!

aber schreib mal wie's ausgegangen ist

cooney

 

[Skyguide]

@cooney: Deine Zahlen waren ja nicht für die Schweiz bestimmt aber sicherheitshalber setzte ich heute noch drauf.

Gruss Skyguide

 

[cooney2002]

@ Skyguide

hast was gewonnen???

cooney