joggen

[3Dnow]

ich will mein KF extrem reduzieren hab mir überlegt imma die 3 km ins studio zu joggen und zurück auch wida

also vor und nach dem training ca 30min...

was meint ihr?

will kane muckies abbauen

 

[LLPe]

Nach 30Minuten dürften gerade einmal deine KH-Speicher leer sein, sprich der Körper greift noch auf keine Reserven zurück.
Das Joggen solltest du an extra Tagen machen, empfind ich zumindest besser.
Wenn du dich beeilist, kann du noch bis Mi die aktuelle SportRevue kaufen, da steht auch einiges zu dem Thema [Puls, Dauer, Möglichkeiten, etc.pp.] drin.