Joggen

[l0lr0fl]

Hi,

ich hab mal von jemanden gehört das man wenn man rennt beim Joggen Muskelmasser verliert stimmt das?

Der jenige hat mir gesagt man muss nicht rennen nur bisschen joggen.

Edit:

Stimmt es auch das man beim langsamen Joggen mehr Fett verbrennt als wenn man rennt?

 

[evie21]

Ersteres hab ich noch nie gehört, zweiteres allerdings ist meiner Meinung nach ein Mythos. Ich habe schon oft in seriösen Publikationen gelesen, dass diese "optimale Fettverbrennungszone", womit man mit einem bestimmten Puls am meisten Fett verbrennt, Unsinn sein soll.
Ich denke auch nicht, dass man beim Joggen Muskelmasse verliert, solang man zusätzlich Krafttraining macht und ausreichend isst. Muskelmasse geht der Körper ja grundsätzlich nur dann an, wenn zu wenig Energie vorhanden ist...

 

[Resbecks]

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