joggen wirkung?

[Anonym]

hallo ich hab ne frage ich will jetzt jeden morgen 20 minuten joggen gehen!wann sehe ich die ersten ergebnisse???

 

[Anonym]

ich würde sagen: so etwa in 1 1/2 bis 2 monaten.

 

[Katy1984]

was ist denn dein Ziel ? abnehmen ?

 

[chianti]

kommt drauf an wo:

auf der Stoppuhr: nach wenigen Wochen
auf der Pulsuhr: ebenfalls
im Spiegelbild: je nachdem, wieviel und was du isst
auf der Waage: ebenso, aber die ist sowieso völlig unwichtig

Tipp: laufe nur jeden zweiten Tag, dafür aber länger! Das bringt mehr für die Ausdauer und der Ruhetag beugt Verletzungen vor. Wenn du vor dem Frühstück läufst: unbedingt vorher trinken, da man über Nacht "austrocknet" - mindestens 0,3 l, am besten Saftschorle.

Gruß

chianti

 

[Anonym]

es währe gut dich ein bischen zu steigern , so auf 30- 60 min zu steigern , oder du kannst 75min auf dem mini stepper verbringen . da verliehrst du genau so viel wie mit einer stunde joggen (800 kalorien).

 

[kurt1]

es geht nicht primär um den Kalorienverbrauch! kT