Joggen nebem Hanteltraining

[Seppe]

N'Abend,

also ich bin noch sehr schlank und groß (fast 1,90m)
und hab von daher einen recht hohen Kalorienbedarf.
Mir fällt es nicht immer leicht diesen zu decken..

Ich würde gerne etwas laufen am Morgen um meine Ausdauer zu steigern.
Was mich allerding bremst ist, das ich dabei Kalorien verbrenne.

Zur Zeit Trainiere ich nach einen 5x5 System.. jeden 2ten Tag!
Also alle 4 Tage auch Beintraining..

Wie kann ich da sinnvoll einen leichten Laufplan einbauen?

Das Hanteltraining hat natuürlich höchste Priorität!

Bin gespannt auf Antworten!
Danke!

 

[Andy3]

kommt auf die intensität des laufens an, aber prinzipiell würde ich sagen nach lust und laune, kann auch jeden tag sein, wenn es dann relativ locker ist..

merkst du schon , wenn du ausgebrannt bist

 

[jeckyll]

2x pro Woche lockeres Laufen sollte gut zu integrieren sein. Nicht direkt am Tag vor dem Beintraining und am Tag danach.


jeckyll