Jetzt starte ich endgültig!

[Sn91ake]

Wie lang sollte es denn im etwa dauern?

 

[Bors]

allein schon mit den pausen sollte man auf mehr zeit kommen ....
normal dauert eine TE (kommt auf art des trainings an) zwischen 45 min und 1std 30min

 

[Sn91ake]

Also ich gehe momentan ja nur die beiden Grundpläne durch.

Die 15 minuten waren nur geschätzt, aber mal schaun:

10 Kniebeugen mit 24kg hanteln => 1 Minute
=> 20 sek umbauen
10 Bankdrücken mit 24 kg (kurzhanteln) => 1 Minute
=> 20 sek umbauen
10 Frontdrücken mit 24 kg => 1 minute
=> 20 sek umbauen
10 Dips => 1 Minute
=> 1 Minute Pause

macht pro satz 6 Minuten. Mal 4. 24 Minuten... trainier ich zu schnell oder mach ich zu wenig? Tippe mal auf 2teres...

 

[kuzzzi]

machst ja hoffentlich mehr als einen Satz!?

4x Kniebeugen = 4 Minuten, Pause bei so schweren Übungen sollte/kann ruhig 2-4 Min sein, solltest du schnell genug wieder fit sein, achte auf eine schönere/bessere Ausführung bzw erhöh das Gewicht

 

[Sn91ake]

Achso, dann mach ichs ein wenig falsch.


Ich mach immer den Plan durch, dann Pause, dann erneut, dann pause ...

das halt 4 mal.


Also jede Übung 4 mal machen hintereinander? Ich geh mal ne Runde trainieren

 

[kuzzzi]

ja, mit großen Muskelgruppen beginnen, und zur kleinsten runter arbeiten
und immer erst eine Muskelgruppe fertrig trainieren, dann zur nächsten über gehen

 

[kuzzzi]

Ich geh mal ne Runde trainieren

:hmm:
was?