Tenshi
New member
Bin jetzt seit einigen wochen (nach längerer Pause) wieder ganz gut im Training und schon melden sich meine schönen Gelenke wieder.
nach Handgelenk, Ellbogen und Schultern sind jetzt die Knie dran.
Situation:
Ich mache Kniebeugen an der Multipresse (frei ist schwer bei uns im Studio).
Seit kürzerem schmerzen mir bei der Übung jedoch die Knie. Links tuts ganz aussen an der Kniescheibe weh und rechts isses fast die komplette. auch wenn ich mich aufs Sofa lege und die Beine ganz durchstrecke hab ich ein unangenehmes (drückenedes) Gefühl.
Nachdem der erste Satz heute wieder etwas schmerzte, hab ich im 2. mal das gewicht um ca. 20% reduziert und hatte keine Probleme mehr. Muss aber dazu sagen, dass ich noch weit von meinen früheren gewichten entfernt bin und früher nie probleme hat.
ich denke das es bei mir etwas an der Beinhaltung liegt, kann aber persönlich keinen Fehler entdecken.
ach ja, vor ~4 Jahren ist bei mir in beiden Knien ein Knorpelschaden diagnostiziert worden, der damals aber als unwesentlich beurteilt wurde
nach Handgelenk, Ellbogen und Schultern sind jetzt die Knie dran.
Situation:
Ich mache Kniebeugen an der Multipresse (frei ist schwer bei uns im Studio).
Seit kürzerem schmerzen mir bei der Übung jedoch die Knie. Links tuts ganz aussen an der Kniescheibe weh und rechts isses fast die komplette. auch wenn ich mich aufs Sofa lege und die Beine ganz durchstrecke hab ich ein unangenehmes (drückenedes) Gefühl.
Nachdem der erste Satz heute wieder etwas schmerzte, hab ich im 2. mal das gewicht um ca. 20% reduziert und hatte keine Probleme mehr. Muss aber dazu sagen, dass ich noch weit von meinen früheren gewichten entfernt bin und früher nie probleme hat.
ich denke das es bei mir etwas an der Beinhaltung liegt, kann aber persönlich keinen Fehler entdecken.
ach ja, vor ~4 Jahren ist bei mir in beiden Knien ein Knorpelschaden diagnostiziert worden, der damals aber als unwesentlich beurteilt wurde
