Heyho,
ich bin seit 1 Monat in einem Gym angemeldet. Mein Ziel ist bis zum Sommer meinen, ja wer hat's gedacht, Sommerbody zu bekommen, sprich definierter zu werden, nicht so breit wie ein Schrank. Ich bin auf 1,83m 84kg schwer und 17 Jahre jung.
Mein Trainingsplan sieht im Moment so aus, dass ich 3-2 mal in der Woche in's GYM gehe und dort einen Ganzkörper Trainingsplan praktiziere. Ich möchte aber viel mehr Sport machen. Kann ich bedenkenlos, an jedem Tag, an dem ich "kein" Kraftsport mache, Cardio machen ? Sprich z.B. 30min 9-12km/h auf'm Laufband joggen.
Zudem würde es mich freuen, wenn sagt was ihr von dieser simplen Cardioeinheit haltet. Wäre es effektiver wenn ich so ein Intervalltraining mache, wo ich 30 Sekunden renne und ca. 45 Sekunden Cooldown habe um Abzunehmen ? Oder gibt es noch empfehlenswertere Laufband Techniken, sehr gerne nehme ich jeden Vorschlag dankend an.
(Ich weiß, ich muss auch auf Ernährung etc. etc. etc. achten, mir geht's jetzt aber lediglich ums Training.)
Ich hoffe, dass ihr Nachsehen habt. Ich habe keine Ahnung vom Training.
ich bin seit 1 Monat in einem Gym angemeldet. Mein Ziel ist bis zum Sommer meinen, ja wer hat's gedacht, Sommerbody zu bekommen, sprich definierter zu werden, nicht so breit wie ein Schrank. Ich bin auf 1,83m 84kg schwer und 17 Jahre jung.
Mein Trainingsplan sieht im Moment so aus, dass ich 3-2 mal in der Woche in's GYM gehe und dort einen Ganzkörper Trainingsplan praktiziere. Ich möchte aber viel mehr Sport machen. Kann ich bedenkenlos, an jedem Tag, an dem ich "kein" Kraftsport mache, Cardio machen ? Sprich z.B. 30min 9-12km/h auf'm Laufband joggen.
Zudem würde es mich freuen, wenn sagt was ihr von dieser simplen Cardioeinheit haltet. Wäre es effektiver wenn ich so ein Intervalltraining mache, wo ich 30 Sekunden renne und ca. 45 Sekunden Cooldown habe um Abzunehmen ? Oder gibt es noch empfehlenswertere Laufband Techniken, sehr gerne nehme ich jeden Vorschlag dankend an.
(Ich weiß, ich muss auch auf Ernährung etc. etc. etc. achten, mir geht's jetzt aber lediglich ums Training.)
Ich hoffe, dass ihr Nachsehen habt. Ich habe keine Ahnung vom Training.