istdas so gut?

Wegen Protein am Abend würde ich langsam verdauliches empfehlen!
Egg Protein hab ich zb.
Das ist am Abend dem Whey vorzuziehen und ist glaub ich das Protein was am ehesten für den Abend geeignet ist, aber ich leg dafür nicht meine Hand ins feuer;)

Ich sag nur wie ich es mache!

Das beste für den Abend ist Casein !
 
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