Ist mein trainingsplan in ordung

[Valentino]

Hallo habe mich gerade hier angemeldet
Mein problem ist das ich am po viel zunehme und das
stört langsam beim anziehen . Nun muss ich mir immer
neue Hosen kaufen
Kann aber auch sein wegen meinem Wight Gainer
aber ich frage mich ob dieser Traingsplan reicht.


!!wer nett wenn ihr antworten würdet''

Tag 1
Brust, Bizeps , Trizeps

Tag 2 ruhe

Tag 3
Bein, Waden

tag 4 Ruhe

Tag 5
Rücken , Bauch , Schultern


Tag 6
ruhe

Tag 7 von vorne

 

[Tommy8]

Hi, dies ist ja nur die Trainingsaufteilung und kein Plan.Und was sind deine Ziele?
Bei einem 3 er Split würde ich zu den Beinen die Schultern hinzufügen. ich habe Jahrelang nach so einen Split trainiert.und teils heute noch.1 Brust-Bizeps, 2 Beine- Schulter,3 Rücken-Trizeps.

 

[Jimbomatic]

ich wuerde vordere und seitl. Schulter mit der Brust trainieren und hintere mit dem Ruecken.
ansonsten entweder bizeps mit ruecken und Trizeps mit Brust, oder eben Brust mit bizeps und Ruecken mit Trizeps.

 

[Guema]

Also wenn dann mal ein Trainigsplan vorhanden ist mit Übungen Gewicht u. Wiederholungen geb ich liebend gern meinen Senf dazu

 

[Valentino]

Es gibt aber immer übungen wo ich wieder bizeps brauche. und deswegen hab ich gemeint das ich nur die beine trainiere das ich meine arme schonen kann.