Ist mein Training witzlos?

[Neuling85]

Hallo!

Umso mehr ich hier lese, umso mehr kommt mir der Gedanke, dass mein Training, welches ich erst seit 10 Tagen mache, eher witzlos ist.

Es ist nicht viel, ich weiß aber ich habe sehr wenig Zeit leider

Ich mache jeden Abend 40 Sit-Ups, 45 Gewichte rechts und links (10 kg) und 1000 "Hüpfer". Ich nenne es Hüpfer, weil es nicht wie beim Seilspringen beidseitig gesprungen ist, sondern abwechselnd.
Ist das Training ok?

Ich bin übrigens 184 cm groß und zur Zeit 94 kg schwer.

Zielgebiet bei mir ist, Muskeln an den Oberarmen noch etwas erweitern, Bauch und Oberschenkel Fett abbauen, allgemein mehr Muskeln und weniger Fett.

Ich plane mir wieder ein Rudergerät zuzulegen und damit dann jeden Abend 20 Minuten zu rudern. Ist das effektiver?

 

[Timm]

Es ist Bewegung die dir nicht schaden wird, aber angesichts deiner Ziele wohl dennoch witzlos. Wie ein wirksames Krafttraining ausschauen sollte kannst du im Forum an anderer Stelle nachlesen (bzw. hast du ja offensichtlich schon). Das muss hier wohl nicht reproduziert werden.

Die Rudermaschine ist auf jeden Fall effizienter, nur würde Rudern in die Kategorie "Audauersport" packen und für den Kraftaufbau ein Hanteltraining durchführen. Falls das finanziell zu eng wird, ist es wohl sinnvoll, statt der Rudermaschine Gewichte anzuschaffen.

Ach ja, willkommen!

 

[shu]

Hi!!

Ich glaube trotzdem, dass Dir auch das "kleine Training" Erfolge bringen wird, auch wenn die nicht so groß sein werden, als würdest Du vllt GK Training machen. Dennoch finde ich nicht, dass es witzlos ist, immerhin braucht man auch Disziplin um sich immer abends aufzuraffen.
Also setz Dir Deine Ziele und dann erreichst Du das schon!!
Alles Gute!!!
Shu