Hallo liebe Community,
ich (32 Jahre, 1,69m, 62kg) habe vor 2 Jahren mit dem Laufsport angefangen, dabei habe ich von Beginn an auch immer 2 Hanteln mitgenommen um meine Arme gleich mitzutrainieren. Jetzt bekomme ich von anderen Läufern aber des öfteren zu hören das Laufen mit Hanteln schlecht für die Gelenke wäre und da ich sehr an meinen Gelenken hänge, wüßte ich gerne ob dem wirklich so ist. ?!?!?
Im Moment laufe ich pro Woche
2 - 3 mal 18 - 21,4 km mit 2 2kg Hanteln (5:10/km) und
1 - 2 mal 18 - 21,4 km ohne Hanteln (4:45/km)
Viele Grüße
Marc
ich (32 Jahre, 1,69m, 62kg) habe vor 2 Jahren mit dem Laufsport angefangen, dabei habe ich von Beginn an auch immer 2 Hanteln mitgenommen um meine Arme gleich mitzutrainieren. Jetzt bekomme ich von anderen Läufern aber des öfteren zu hören das Laufen mit Hanteln schlecht für die Gelenke wäre und da ich sehr an meinen Gelenken hänge, wüßte ich gerne ob dem wirklich so ist. ?!?!?
Im Moment laufe ich pro Woche
2 - 3 mal 18 - 21,4 km mit 2 2kg Hanteln (5:10/km) und
1 - 2 mal 18 - 21,4 km ohne Hanteln (4:45/km)
Viele Grüße
Marc