Ist ein "Nierengürtel" sinnvoll und wenn ja ab wann?

[littledragon]

Hallo,

ich bin neu hier und ich hoffe ich habe hier den richtigen Platz im Forum gefunden.
Da ich nun nach einigem Training bei höheren Gewichten angekommen bin wollte ich mich mal erkundigen, ob so ein Nierengürtel (bin mir nicht sicher ob der so heißt; dieser Ledergürtel den sich manche im Studio umbinden) sinnvoll ist und wenn ja ab wann?
Ich hab gehört, dass der verhindern soll, dass die Nieren sich rausdrücken. Bei welchen Übungen ist, das der Fall und bei welchem Gewicht?
Interessant würde ich es auch finden, wenn es grobe Richtwerte gibt.
Ein konstruiertes Beispiel wäre Kreuzheben 70kg --> Gürtel

Vielen Dank schonmal im voraus.

littledragon

 

[Jimbomatic]

ein guertel kannst du verwenden wenn du ca. 85-90 % deines maximalgewichtes bewegst.
sprich du schaffst 200 kg kreuzheben, dann sollte der geurtel erst ab ca. 175-180 kg und aufwaerts genutzt werden.
und mit den nieren hat es nichts zu tuen und die teile sind im uebrigen entweder gewichtheber oder powerliftingguertel. einen gewichtheberguertel kannst du bei gewichtheberuebungen und z.b. Schulterdruecken im stehen auch bei niedrigeren gewichten einsetzen, falls du sonst zu stark inshohlkreuz kippst.