Ist dies art Situps sinnvoll

[MegaCube]

Gerade eben diese Rotationsbelastung ist einer der Gründe, weshalb viele ihre schrägen Bauchmuskeln gar nicht isoliert trainieren.
Mir fällt da auch keine Übung ein, mit der es möglich wäre.

C U

 

[Andy-X]

ich trainiere jeden Tag 10 min das ganze Mittelteil (Bauch, Taille, Rückenstrecker und Bobbo), immer vor dem Frühstück, so schön mit Fenster offen...

Den Bauch trainiere ich oben, unten, diagonal und seitlich, immer so mit 20 - 25 W. Erst seitdem ich das mache kommen die Dinger wirklich zum Vorschein.

Ist echt nicht viel, ist eher ein mentales Problem (kein Bock und so)