Moisen!
Was sagt ihr zu meinem Trainingsplan?
Montag:
Brust
Bankdrücken (4 Sätze)
Fliegende (4 Sätze)
Schrägbankdrücken (4 Sätze)
Bizeps
SZ-Curls (4-6 Sätze)
Bauch (Crunches)
Mittwoch:
Trizeps
Enges BD (4 Sätze)
French Press (4 Sätze)
Rücken
Lang- oder KH-Rudern (4 Sätze)
Kreuzheben (4 Sätze)
Bauch (Crunches)
Freitag:
Siehe Montag
Sonntag:
Beine
Kniebeugen (4 Sätze)
Wadenheben (4 Sätze)
Bauch (Crunches)
Also?
Danke im Voraus!
Gruß
Buzz-T
Was sagt ihr zu meinem Trainingsplan?
Montag:
Brust
Bankdrücken (4 Sätze)
Fliegende (4 Sätze)
Schrägbankdrücken (4 Sätze)
Bizeps
SZ-Curls (4-6 Sätze)
Bauch (Crunches)
Mittwoch:
Trizeps
Enges BD (4 Sätze)
French Press (4 Sätze)
Rücken
Lang- oder KH-Rudern (4 Sätze)
Kreuzheben (4 Sätze)
Bauch (Crunches)
Freitag:
Siehe Montag
Sonntag:
Beine
Kniebeugen (4 Sätze)
Wadenheben (4 Sätze)
Bauch (Crunches)
Also?
Danke im Voraus!
Gruß
Buzz-T