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Bääär
Guest
Also jetzt hab ich so viel hier im Forum rumgestöbert, dass ich mein Training vergessen hab! So was ...... 
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schau mal hier:
sich das durch krafttraining .
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Gast123
Guest
Also, du fängst nun an zu trainieren ...
Und wenn was ist, kommst du wieder zurück und fragst nach !
Bis denne ...
Ciao ... Jens
Und wenn was ist, kommst du wieder zurück und fragst nach !
Bis denne ...
Ciao ... Jens
G
Gast123
Guest
Und, wirds langsam ???
Haste schon trainiert ???
Ciao ... MasterBlade
Haste schon trainiert ???
Ciao ... MasterBlade
B
Bääär
Guest
Hallo, ihr Kampfkünstler und Basketball-Freaks!
Ja, ich hab schon angefangen... jeden 2. Tag 45 min. hab ich bis jetzt gemacht, v.a. Sprungübungen, z.B. auf einem Bein Hüpfen und dabei nur auf dem Fußballen landen
Plyometrisches Training mach ich auch, allerdings die Tiefsprünge von ner niedrigen Erhöhung, da ich Angst hab, dass was kaputt geht. Nach einiger Zeit werd ich mir dann doch was höheres suchen, wenn sich meine Sehnen an die Belastung gewöhnt haben..... so in 2-4 Monaten vielleicht.....
Ich geh bei keiner der Übungen bis zum kompletten Muskelversagen. Ordentlich brennen tuts aber schon... oder sollte ich doch lieber machen bis ich zusammenklapp (wie beim BB)?
Ich merk auch schon dass ich höher Springen kann... werd demnächst mal meine max. Sprunghöhe messen und sie posten! Glaub allerdings nicht, dass ich das sehr genau messen kann...
Gruss, der Bääär
Ja, ich hab schon angefangen... jeden 2. Tag 45 min. hab ich bis jetzt gemacht, v.a. Sprungübungen, z.B. auf einem Bein Hüpfen und dabei nur auf dem Fußballen landen
Plyometrisches Training mach ich auch, allerdings die Tiefsprünge von ner niedrigen Erhöhung, da ich Angst hab, dass was kaputt geht. Nach einiger Zeit werd ich mir dann doch was höheres suchen, wenn sich meine Sehnen an die Belastung gewöhnt haben..... so in 2-4 Monaten vielleicht.....
Ich geh bei keiner der Übungen bis zum kompletten Muskelversagen. Ordentlich brennen tuts aber schon... oder sollte ich doch lieber machen bis ich zusammenklapp (wie beim BB)?
Ich merk auch schon dass ich höher Springen kann... werd demnächst mal meine max. Sprunghöhe messen und sie posten! Glaub allerdings nicht, dass ich das sehr genau messen kann...
Gruss, der Bääär