ist das auch ok????

[skinner1]

ich weiss noch nicht ob ich auf einen 3-Sploit umstellen soll oder nicht aber mein Problem ist:

Montag:frei
Dienstag:tennis
Mittwoch:tennis
Donnerstag:Tennis
Freitag:frei
Samstag:frei
Sonntag:frei

kann ich am Montag Freitag und Samstag trainieren oder
Montag Freitag und Sonntag

an welchen tagen würdet ihr trainieren wegen der Regenerration?
das sit natürlich ein bisschen dumm wegen dem tennis aber anders geht es leider nciht. mir hat man nämlich gesagt, dass man nach dem tennis kein kraftraining mehr machen sollte denn das würde nciht soviel bringen? Also was sagt ihr zu den fragen?


Danke

 

[elk]

ich weiß ja nicht, wie lange du schon trainierst, aber wenn du erst anfängst, würde ich nur 2mal trainieren. mit 3 tennis-einheiten die woche ist das mehr als genug, denn wie du schon sagst kriegst du sonst probs mit der regeneration. solltest du merken, daß die pausen zu lang werden (was ich nicht glaube), kannst du immer noch auf 3 tr-tage umsteigen.
auch so solltest du fortschritte machen können. nach dem tennis würde ich auch nicht trainieren, da du durch das aerobe training so ermüdet sein wirst, daß du keinen effekt erzielen wirst.