Ist Cardio in der Massphase nicht schlecht??11

[tiga]

ALso ich bin der MAssephase und nehme pro Tag 2500-3000 KCAL zu mir. Wenn ich jedoch joggen gehe oder so verbrenne ich ja kein Fett sondern die mühsam einegführten KCAL oder??
Das ist doch dann Blödsinn

Mfg tiga

 

[Master of Disaster]

wenn du noch cardio machst,dann musst du halt deine kalorienufnahme dem vebrauch wieder angleichen! warum willst du denn überhaupt joggen gehen?

 

[U-Bahn]

naja in der aufbauphase würde ich immer 1-2 ausdauereinheiten â 20 min in der woche einlegen aber fett in der aufbauphase verlieren das geht woll schlecht!!??


u-bahn

 

[Eddy2+2]

Wichtiger ist es in Aufbauphase so wenig wie möglich zu speichern.....

 

[Master of Disaster]

genau eddie hat recht! achte auf die ernährung. und wie gesagt würde ich nicht für die fettverbrennung joggen sondern für einen besseren sauerstoffhaushalt im körper! wie gesagt ich WÜRDE aber ich bin zu faul

 

[tiga]

ja ich hätte es halt zum fettverbrennen gemacht macht aber wohl keinen sinn oder

 

[Adductor magnus]

Bisschen ausgleichssport ist sicher nicht schlecht! Ein bis zweimal die Woche locker joggen gehen fördert die regenderation und steigert das wohlbefinden.

Könntest auch ein bis zweimal eine etwas "härtere" Kardio-einheit machen, diese sollte dann allerdings in deinem Trainingsplan berücksichtigt werden. Halte ich persönlich für keine schlechte Wahl. Ausser natürlich bei einer diät.

Gruss A.m.