Isometrische Übungen

C

Chrissy1

New member
Als ich heute Aerobic gemacht habe, haben wir auch Bauchmuskeltraining gemacht, die Trainerin sagte kurz das sei eine isometrische Übung. Was versteh ich darunter und gibt es auch solche Übungen für andere Muskelgruppen?

Gruss Chrissy.


PS: Ist eine echte Frage!!!!
 
die Frage kam erst kürzlich zur Sprache

lies mal die postings zum folgendem thread http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitness&Number=84264&page=&view=&sb=&o=

abgesehen davon kann ich dir versichern, dass besagte bauchmuskelübung keine rein isometrische war.
lg, kurt

p.s.: das ist eine echte antwort:winke:
 
Isometrische Übungen haben mmn ihre volle Berechtigung, wenn es dir um va. um Kraft- und Muskelaufbau und weniger um eine spezifische Kraftfähigkeit geht, du also nicht Krafttraining im Rahmen eines sportartspezifischen Aufbaus betreibst. Allerdings ist ein Trainingsprogramm mit nur isometrischen Übungen auch nicht sinnvoll. Die Mischung aus dynamischen, isometrischen und allenfalls spezifischen (Sprungläufe, Radfahren mit dicken Gängen, Treppensteigen, etc.) Kraftübungen bringt wohl die besten Resultate.

Grüsse Rik
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben