is der in Ordnung!?

[bomberman1]

Hallo ich bin jetzt wieder auf Massephase und mein Trainingsplan sieht so aus: Ich bitte um Verbesserungen bzw. Stellungnahme

Montag:Brust/Trizeps/Bauch

Brust:
3 Sätze Bankdrücken
3 Sätze Schrägbankdrücken
3 Sätze fliegende

Trizeps:
3 Sätze Dips
3 Sätze Stirndrücken oder wenn kein Bock 3 Sätze am Kabelzug

Bauch: 10 Minuten einfache Übungen

Dienstagause

Mittwoch:Rücken/Bizeps

Rücken:
3 Sätze Klim
3 Sätze Rudern eng
3 Sätze Vertical Row

Bizeps:
insgesamt 6 Sätze (kein Plan wie die Übungen heißen)

Donnerstag:Schulter/Beine/Bauch

Schulter:
insgesammt: 8 Sätze

Beine:
10 Sätze

Bauch:
10 min quer

Freitag:
Pause

Samstag:
wie Montag
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Sollte ich vielleicht Schulter mit Rücken zusammen machen also am Mittwoch?
Ist es denn genug Pause bzzw. kritisch wenn ich am Donnerstag Schulter mache und am Samstag wieder Brust?

Danke