Ironsport

wichtig sind in einem trainingsplan die grundübungen. diese bilden das gerüst, darauf kannst dann aufbauen
 
das sind alles Computer!

anfangs ist klar, sollte jeder das selbe machen!
Aber mit der Zeit findet man ja heraus was der Körper will/braucht...daher sollte es wie schon genannt jeder für sich selbst entscheiden!
Fakt: Aufgebaut wird ein TP auf Grundübungen, große Muskelgruppen vor Kleinen, Mehrgelenksübungen vor Isos und eben je nach Splitt solltem an noch auf die Muskelgruppenzusammenlegung achten
 
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