Irgendwie kein Kraftzuweachs im Arm

[Adductor magnus]

Fünf Sätze konz. Curls PLUS Scottculrs PLUS Hammercurls? Und das nach dem Rückentraining? Naja, wennst meinst.

@CpTCortez

Wie gesagt, mal für 2 Wochen Bizeps gar nicht trainieren. Ansonsten mal andere Übungen/Wiederholungen ausprobieren. Da du ja Bizeps gleich nach Rücken rannimmst sollten 3-4 Sätze, (vielleicht sogar weniger!!) ausreichen. Wir sprechen hier natürlich von Arbeitssätzen, dh. immer bis zum pos. Muskelversagen.

Gruss A.m.

 

[Juggalo]

@ Adductor magnus

ne, da hast du mich falsch verstanden!!! die arme einzlen trainieren, nicht noch nach dem rückentraining, das wäre zugegeben ziemlich viel!!!!

aber sonst funktionierts wirklich prima!!!!!

Jug

 

[Eddy2+2]

@Jug
Wieviel sätze Rücken oder Brust trainierst Du denn, wenn DU schon 15 Sätze Bizeps trainierst?