MrDPM2
New member
ich trainier Hit und bin sehr zufrieden. ich fidn es genial bis an die grenzen zu gehen. wie ist es eigentlich mit den intensitätstechnicken bei dem tr.
macht ihr immer eine dieser techniken?
gestern zum beispiel mein rückentr.
überzüge (als ich nicht mehr konnte hat mein partner mir ganz leicht noch bei zwei wdh geholfen)SUSA
Latziehen eng (ich kam ab 6wdh einfach nicht mehr ganz runter hat mein partner mir noch dreimal geholfen)
einarmiges maschinenrudern (supergeile übung, da hat mein partner mir bei korrekter ausführung geholfen damit ich am ende des satzes meinen oberkörper nicht so weit drehe und nur aus dem rücken ziehe)
ich war total mutiviert weil das tr super läuft
ging weiter mit kreuzheben
hab 6wdh geschafft musste dann kurz absetzen da ich griffhilfen vergessen hab und auch mein rücken sich zu krümmen drohte nach 10sec. pause legte ich noch zwei wdh nach, war hammergeil
sz-curls hab 4 perfekte wdh allein geschafft (mein partner half mir bei drei weiteren)
schrägbankkhcurls (hab 7wdh geschafft und zwei ganz leicht mit schwung aber wirklich kaum nennswert)
hier endet das tr normalerweise, allerdings wollt ich auf empfehlung einiger aus dem forum einarmige scotties mal ausprobieren.
hab ein satz gemacht 4wdh allein dann mit der anderen hand geholfen und zwei negative rangehängt.
wie macht ihr das mit den techniken beim HIT?. ich meine das tr soll ja bis an die grenzen des möglichen gehen und mein muskel kann halt immer noch ein bischen, weshalb ich dann eine technik einsetze um alles rauszuholen.
was sagt mentzer über diese methoden?
hab heut jedenfalls extrem starken muskelkater im gesamten rücken nacken hinteren delta und biezps bereich, zusätzlich auch noch leicht in den unterarmen da mir meine schwester vom flohmarkt gripper mitgebracht hat und da hab ich die leich mal ausprobiert a 4 sätze eine minute halten.
macht ihr immer eine dieser techniken?
gestern zum beispiel mein rückentr.
überzüge (als ich nicht mehr konnte hat mein partner mir ganz leicht noch bei zwei wdh geholfen)SUSA
Latziehen eng (ich kam ab 6wdh einfach nicht mehr ganz runter hat mein partner mir noch dreimal geholfen)
einarmiges maschinenrudern (supergeile übung, da hat mein partner mir bei korrekter ausführung geholfen damit ich am ende des satzes meinen oberkörper nicht so weit drehe und nur aus dem rücken ziehe)
ich war total mutiviert weil das tr super läuft
ging weiter mit kreuzheben
hab 6wdh geschafft musste dann kurz absetzen da ich griffhilfen vergessen hab und auch mein rücken sich zu krümmen drohte nach 10sec. pause legte ich noch zwei wdh nach, war hammergeil
sz-curls hab 4 perfekte wdh allein geschafft (mein partner half mir bei drei weiteren)
schrägbankkhcurls (hab 7wdh geschafft und zwei ganz leicht mit schwung aber wirklich kaum nennswert)
hier endet das tr normalerweise, allerdings wollt ich auf empfehlung einiger aus dem forum einarmige scotties mal ausprobieren.
hab ein satz gemacht 4wdh allein dann mit der anderen hand geholfen und zwei negative rangehängt.
wie macht ihr das mit den techniken beim HIT?. ich meine das tr soll ja bis an die grenzen des möglichen gehen und mein muskel kann halt immer noch ein bischen, weshalb ich dann eine technik einsetze um alles rauszuholen.
was sagt mentzer über diese methoden?
hab heut jedenfalls extrem starken muskelkater im gesamten rücken nacken hinteren delta und biezps bereich, zusätzlich auch noch leicht in den unterarmen da mir meine schwester vom flohmarkt gripper mitgebracht hat und da hab ich die leich mal ausprobiert a 4 sätze eine minute halten.
