Intensität durch Vorermüdung?

F

Fitotrain

New member
Führe das jetzt mal am Beispiel Trizepsdrücken aus:
Aufgrund gewisser Gelenkbeschwerden kann die Übung nicht mit einem Gewicht ausgeführt werden, welches die nötige Wiederholungszahl ermöglicht. Kann man es dann nicht so machen, dass man mit weniger Gewicht und dafür mehr Sätzen trainiert? Sagen wir mal vier, max. fünf. Dann sind die letzten beiden Sätze aufgrund der Vorermüdung sehr intensiv und das bei geringem und damit gelenkfreundlicheren Gewicht.:) Soweit die Theorie...:cool:
 
A

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Re: Intensität durch Vorermüdung?
Hallo Fitotrain,

schau mal hier:
der der .
jo warum nich! du kannst dich ja mal über german volumen training erkundigen (glaub das heisst so) sind nur grundübungen und 10 sätze mit 10 wdh pro übung :p
 
Vorermüdung bedeutet aber, daß du mit einer anderen übung den muskel vorbelastet hast
z.b. erst bankdrücken und dann trizeps
 
Okay, war dann ein sprachlicher Fehler. Ich meine ein und dieselbe Übung.
Dieses GermanVolumenTraining klingt gar nicht mal so schlecht, wenns auch etwas zu viel werden würde, käme ja dann auf 30 Sätze Trizeps die Woche...!:eek: :D
 
tjoo so isses - die meinungen darüber sind sehr gespalten, bis jez hab ich so den eindruck das 50 % es gut fanden und 50 halt nich so..
 
A

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Re: Intensität durch Vorermüdung?
Hallo Slash,

schau mal hier:
der der .
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