Innerer Trizeps

[Paul20]

wie kann ich den inneren teil gezielt trainieren? habe jetzt extra das trizepsdrückjen am kabelzug weggelassen und nur noch dips und engbankdrücken gemacht. mir scheint, dass engbankdrücken ganz gut geht - was meint ihr?

------------------
-Paul

 

[Prem]

Ja Engbankdrücken ist okay.
Mein persönlicher Favorit ist liegendes Trizepsdrücken mit der SZ-Stange.
Das kommt gut!

------------------
~~~~~~~~~~~~~~~Time to train!!!~~~~~~~~~~

 

[imported_Chrissi]

Hi Paul20!

Sehe ich wie Prem. Er meint wahrscheinlich French-Press mit der SZ-Stange liegend, halte ich allgemein für eine der besten Trizepsübungen und auch gerade für den inneren Bereich. Die Ausführung muß natürlich stimmen!


Gruß

Chrissi

 

[B@dBoy]

Jo, Frech Press liegend haut gut rein. Kannst es auch einarmig machen. Vorteil: Du kannst dich immer auf einen Arm konzentrieren.
Ich würde es so machen:
2x Frech Press liegend, beidarmig
2x French Press, einarmig

mfg
B@dBoy

------------------
Train hard - eat clean - take rest - grow

 

[Prem]

Beidarmig kommts am Besten wenn man so eng als möglich "zupackt".
Noch eine gute Übung:

Beidarmiges Kurzhanteldrücken hinter Kopf und das ganze stehend.

------------------
~~~~~~~~~~~~~~~Time to train!!!~~~~~~~~~~

 

[dav]

also ich mache seit einen jahr für den inneren trizep seile ziehen, ist das selbe wie trizep drücken am kabelzug, nur diesmal halt ziehen, habe seit dem so ein ei da hengen das gibt es nicht