Innere Brust

[Steve_21]

Hi @ll !!!

Kann mir jemand weiterhelfen, suche spezielle Übungen für die Innere Brust sowie einige Tips um Leistung im Bankdrücken zu verbessern.

 

[Polynomstapler]

Die Brust wird als ganzes trainiert. Bankdrücken wird durch den Trizeps limitiert, also Trizeps verbessern. Wie ist individuell verschieden. Einigen hilft enges Bankdrücken, andere stellen den Split auf Brust/Bizeps, Rücken/Trizeps um.. etc.