In was löst ihr euer kreatin und was trinkt ihr danach ?

[marc225]

Hallo Erstmal!

Also , ich hab vor ab montag eine creatin-kur zu machen !

Hab mir das creapure gekauft!

so jetzt meine frage !

in was löse ich das pulver auf??

Wollte es so machen , das ich es uin warmen wasser auflöse und danach traubensaft trinke??


ist das so korrekt?

oder kann ich es auch direkt im traubensaft auflösen?

Hab auch schon die suchfunktion genutzt aber nix gefunden !

danke schon mal im vorraus!

 

[NikoP83]

traubensaft ist super

 

[iiSS]

Kein großer Unterschied ob Traubensaft oder Wasser

 

[marc225]

aso okay alles klar !

also kann ich dann einfach im raubensaft miene menge auflösen!

weil ich hab gelesen , das es schnell zerfällt zu kreatini !

deshalb hab ich gedacht das geht nicht !

 

[iiSS]

Kreatin zerfällt nich so schnell

http://www.bodybuildingnet.de/viewtopic_88362.html

 

[hofnarr]

wasser + creatin und dann nen stück traubenzucker für die transportmatrix

 

[marc225]

ich hab mir ganz no9rmalen traubensaft gekauft !

ich gib mein creatin dann in ein glaß mit traubensaft (2-3ml ) un trink das dann !