In was für Obst sind die besten Nährwerte drin?

[Super-Vegeta]

(KH, Eiweiß)

aber auch sachen die man leicht besorgen kann, bei Minimal z.B.

 

[Mitchell1]

Bananen rocken !!! --guckst-du-->> HIER

 

[SaftSuck]

GANZ klar BANANEN.
naja aber das andere zeugs wie trauben is auch net schlecht

 

[Andy-X]

dr müllller wohlfahrt (der nächste guru) : möglichst immer alle farben (Möhren, bananen, tomaten, brokkoli usw) pro tag essen (Vitamine, mineralien und co); glaube da wirklich dran - du wächst besser... ma von der gesundheit ganz abgesehen

 

[Mr.Schnabel]

ich würde mich da auch nicht auf etwas spezielles konzentrieren.
Abwechslung macht´s.

 

[Sinner2000]

Avocados sind reich an ungesättigten Fettsäuren

 

[Super-Vegeta]

Was sind ungesättigten Fettsäuren?

 

[Super-Vegeta]

Und welchem Gemüse ist viel Eiweiß drin? Hab mal was von Pflazlichen eiweißen gehört.

 

[Adductor magnus]

Die Mischung machts! Gemüse und Obst hat allgemein einen eher geringeren Nährwert. Dafür gute Vitamin, Mineral- und Ballaststoff - Lieferanten!

Ansonsten:

Soja hat einen hohen Eiweissgehalt, ich würde aber von zu hohem Sojakonsum abraten!

Gruss A.m.

 

[Killerkautz]

hi leute! Welches obst ist eigentlich in der defi phase das beste?
Also wenig kh und kcal!!

 

[Adductor magnus]

Ich denke ihr seht das bischen zu einseitig...genügend Ew, Khs und Fett zu bekommen sind nicht das Problem! (jeder Dummkopf kann täglich Pute mit Reis spachteln!)

Die wahre Kunst besteht darin, ebenso auf eine Ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelemente zu achten! (bringt oft mehr als man denkt!!)

Gruss A.m.