Hi zusammen,
nach einem praktisch sportfreien letzten halben Jahr geht's in zwei Tagen auf meinem bisherigen Fitness-Tiefpunkt völlig unverhofft für einige Tage auf die Piste. Wär das geplant gewesen, hätte ich versucht, die zwei Monate davor mit Hometrainer und einigen Übungen dem grausamen Muskelkater und Krämpfen beim Snowboarden in vergangenen Jahren vorzubeugen (auf Skiern hatte ich das nie). Nun gehts halt gleich von Null auf Hundert.
Meine Frage nun: Gibts noch Notfall-Massnahmen bzw. soll ich...
1) in den zwei Tagen einige Male auf den Hometrainer sitzen, oder
2) spezifische Übungen für die beanspruchten Muskeln machen, oder
3) in den zwei Tagen morgends und abends Dehn-Übungen machen, oder
4) einfach so aufs Brett stehen weil jezt sowieso nichts mehr zu machen ist?
Was wär am schlausten?
nach einem praktisch sportfreien letzten halben Jahr geht's in zwei Tagen auf meinem bisherigen Fitness-Tiefpunkt völlig unverhofft für einige Tage auf die Piste. Wär das geplant gewesen, hätte ich versucht, die zwei Monate davor mit Hometrainer und einigen Übungen dem grausamen Muskelkater und Krämpfen beim Snowboarden in vergangenen Jahren vorzubeugen (auf Skiern hatte ich das nie). Nun gehts halt gleich von Null auf Hundert.
Meine Frage nun: Gibts noch Notfall-Massnahmen bzw. soll ich...
1) in den zwei Tagen einige Male auf den Hometrainer sitzen, oder
2) spezifische Übungen für die beanspruchten Muskeln machen, oder
3) in den zwei Tagen morgends und abends Dehn-Übungen machen, oder
4) einfach so aufs Brett stehen weil jezt sowieso nichts mehr zu machen ist?
Was wär am schlausten?
