imported_romeo
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Zu der Müdigkeit und den Depressionen kann ich nur eins sagen:
Hatte ich auch ewig lange.
Wollt nie wahrhaben, das es am übertraining lag.
Hab dann mal ein paar Tage Pause gemacht und dann mit ILB angefangen (Kraftausdauereinheit).
Und es wurde von Woche zu Woche besser.
In der zwischenzeit bin ich echt wieder richtig fit.
Kannst auch einfach mal dein Bett umstellen, oder verkehrt herum drinn schlafen,
das hat bei mir auch bissel geholfen....
vom übertraining hatte ich auch depressionen.ich habe dann angefangen proteinshake von multipower zu trinken und das gibt einem einen richtigen schub.ist zwar teuer,aber es lohnt sich.
ausserdem habe ich die anzahl der sätze im training verringert und lieber schwereres gewicht genommen.damit habe ich 10 kilo aufgebaut...
das bett umstellen könnte auch helfen.man hat mir mal sogar geraten die wohnung zu wechseln,da die ja voll mit erdstrahlen sei...ob da was dran ist
kann man eigentlich die testosteronproduktion irgendwie so ankurbeln,dass der körper das testo dann ohne hilfe weiterhin produziert oder ist das genetisch festgelegt und nicht rückgängig zu machen?
also dass das dann auch bleibt...
mfg