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lieber tilo,
wie alt bist du? warum solltest du noch kein krafttraining betreiben können? das können auch kinder vor der pubertät.
siehe folgende postings :
außerdem musst du aufpassen, dich nicht von medienbildern manipulieren zu lassen und zu sehr auf dein äußeres fixiert zu sein. denn sonst schlitterst du schneller in eine körperdysmorphe störung, als dir lieb ist. lass dir das buch "der adonis-komplex" schenken (von harrison pope, erschienen im dtv) und du wirst wissen, was ich meine.
zum thema "bauch" findest du übrigens dutzende einträge im forenarchiv. wenn du dein unterhautfettgewebe im bauchbereich reduzieren willst, musst du eine negative energiebilanz realisieren. eine "spot reduction" durch bauchmuskelübungen ist nicht möglich. auch darüber findest du reichhaltige info im archiv.
gruß, kurt
Hi Tilo, mmh, wenn Du fast ein 6-Pack hast, dann kann ja nicht mehr viel Speck dran sein, man muß halt einen sehr niedrigen Körperfettanteil haben.., vielleicht ist ein bißchen Speck auch gar nicht so tragisch???