Doc_Holliday
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Hallo Ihr lieben Fitness-Freunde,
ich möchte gerne einiges an Gewicht verlieren und wollte fragen, ob einige da vielleicht interessante Info´s für mich haben.
Ich habe Anfang des Jahres 114 kg bei einer Größe von 1,75 m gewogen... ein stark erhöhter BMI..... Dieses möchte ich nun natürlich ändern... Ich habe ab dem 01.01.03 mich bei den Weight Watchers eingetragen, weil ich das Programm für vernünftig und ausgewogen halte. Seit ca. 1,5 Wochen hab ich jetzt auch wieder mit dem Sport angefangen. Ich war eigentlich auch immer der Sportmuffel (kein Wunder bei dem Gewicht). Nur möchte ich auch gerne wissen, ob mein zusammengestelltes Programm sich auch als sinnvoll herausstellt. Ich bin nun auf 110 kg runter und es soll eigentlich auch noch ruhig etwas schneller fallen, deshalb der Sport.
Ich arbeite stark am Cardio-Training, weil ich denke, daß das eigentlich das beste für jemanden ist, der abnehmen möchte. Ich gehe jeden Tag ins Studio und bin dort 30 - 45 Minuten auf dem Fahrrad. Alle 2-3 Tage werde ich Krafttraining einbringen, so als zusätzlicher Bodyforming-Effekt... Gestern habe ich mich z. B. auch 75 Min. aufs Fahrrad gesetzt und bin eigentlich ganz gut klar gekommen, also keine Beschwerden oder Muskelkater oder so. Ausserdem, als zusätzliche Info, arbeite ich immer mit der Pulsmessuhr, damit ich immer im Fettverbrennungsbereich liege.
Ich bin für alle Anregungen und Infos offen, damit ich schnell und gesund mein Traumgewicht erreiche.
Ich danke Euch.
ich möchte gerne einiges an Gewicht verlieren und wollte fragen, ob einige da vielleicht interessante Info´s für mich haben.
Ich habe Anfang des Jahres 114 kg bei einer Größe von 1,75 m gewogen... ein stark erhöhter BMI..... Dieses möchte ich nun natürlich ändern... Ich habe ab dem 01.01.03 mich bei den Weight Watchers eingetragen, weil ich das Programm für vernünftig und ausgewogen halte. Seit ca. 1,5 Wochen hab ich jetzt auch wieder mit dem Sport angefangen. Ich war eigentlich auch immer der Sportmuffel (kein Wunder bei dem Gewicht). Nur möchte ich auch gerne wissen, ob mein zusammengestelltes Programm sich auch als sinnvoll herausstellt. Ich bin nun auf 110 kg runter und es soll eigentlich auch noch ruhig etwas schneller fallen, deshalb der Sport.
Ich arbeite stark am Cardio-Training, weil ich denke, daß das eigentlich das beste für jemanden ist, der abnehmen möchte. Ich gehe jeden Tag ins Studio und bin dort 30 - 45 Minuten auf dem Fahrrad. Alle 2-3 Tage werde ich Krafttraining einbringen, so als zusätzlicher Bodyforming-Effekt... Gestern habe ich mich z. B. auch 75 Min. aufs Fahrrad gesetzt und bin eigentlich ganz gut klar gekommen, also keine Beschwerden oder Muskelkater oder so. Ausserdem, als zusätzliche Info, arbeite ich immer mit der Pulsmessuhr, damit ich immer im Fettverbrennungsbereich liege.
Ich bin für alle Anregungen und Infos offen, damit ich schnell und gesund mein Traumgewicht erreiche.
Ich danke Euch.