ich hasse meine unterarme!!!!!!!

S

skinner1

New member
alles entwickelt sich wirklich gut aber meine unterarme sehen aus wie 2 Streichhölzer.Woran kann das liegen?mein oberarm ist gut austrainiert aber meine unterarme sind total dünn und schmächtig!hattet ihr das problem vielleicht auch gehabt?Was kann ich dagegen tun?Viele sagen hier im forum das man kein unterarmtraining machen sollte weill die schhon genug mittrainiert werden!Sollte ich doch mit unterarmtraining anfangen?kann mir jemand ein gutes unterarmprogramm geben?



Danke
 
A

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Re: ich hasse meine unterarme!!!!!!!
servus.

nenn mal die maße deiner oberarme und die der unterarme, damit wir es uns vorstellen können!
 
Mach mal schweres Kreuzheben, dann wachsen die Dinger.

Lh-rudern, Shrugs, aufrechtes Rudern usw sind auch alle gut für die Unterarme.
 
Unterarme sind für hohe Ausdauer "konzipiert",ähnlich wie Waden.
Das Training kann dann auch ähnlich mühsam wie bei Waden sein.
Im Laufe der Zeit werden sie durch die steigenden Gewichte auch wachsen.
Wenn du Probleme damit hast erwarte von dem Unterarmtraining keine Wunder,so schnell wachsen die dann nicht.
Du solltest auch beachten,das mit müden Unterarmen andere MGs schlechter zu trainieren sind,weil du dann wo möglich die Hantel nicht mehr halten kannst.

Ich weiß-alles Scheiße:D
 
Wie oft sollte man die Unterarme trainieren - 1 mal pro Woche mit 1 bis 2 Übungen?
 
Original geschrieben von Pornobody
Ich halte es für unnötig die Unterarme gezielt zu trainieren.
Zum Vergrößern anklicken....

Kannst du das bitte auch begründen ?
Sie werden natürlich bei vielen Übungen mittrainiert, aber reicht das für dich aus ?


Gruss
C4E
 
Wenn ich es nicht für nötig halte, dann sicher weil sie auch so genug wachsen *g*

Und das reicht nicht nur für mich aus.


Wenn man vorwiegend ohne Zughilfen arbeitet werden die Unterarme nicht nur mittrainiert, sondern auch ans Limit gebracht.
 
ich muss sagen, dass sie auch bei mir gewachsen sind richtig ohne spezielles Training, vor allem die schweren Bizeps Übungen hauen rein.
 
A

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Re: ich hasse meine unterarme!!!!!!!
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