Durch die Stoffwechselprozesse beim Muskelaufbau erhöht sich der Energiebedarf (laienhaft ausgedrückt).
Wenn ich nun dieses mehr an Energiebedarf zuführe (=zusätzliche Kalorien esse) wird die Energiebilanz wieder ausgeglichen. Es ist also möglich bei ausgeglichener Energiebilanz Muskeln aufzubauen!!!
Der Mythos, dass man mehr Essen muss stimmt aber auch, da eben beim Muskelaufbau der Energiebedarf steigt. Man darf es aber beim Essen nur nicht übertreiben, denn sonst wird die Energiebilanz positiv und man wird Fett.
Wenn ich nun dieses mehr an Energiebedarf zuführe (=zusätzliche Kalorien esse) wird die Energiebilanz wieder ausgeglichen. Es ist also möglich bei ausgeglichener Energiebilanz Muskeln aufzubauen!!!
Der Mythos, dass man mehr Essen muss stimmt aber auch, da eben beim Muskelaufbau der Energiebedarf steigt. Man darf es aber beim Essen nur nicht übertreiben, denn sonst wird die Energiebilanz positiv und man wird Fett.
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