Atombuster
Banned
Hallo Jungs!Ich hab ein Problem,bitte nimmt euch die Zeit es zu lesen...
Also,ich bin vor kurzem 18 geworden.Ich trainiere sehr gerne mit meinen Hanteln(eine 10 und eine 15kg Hantel).Früher als Kind und Jugendlicher wog ich satte 130 kg.mit ca 15 Jahren begann ich mit einer 5kg Hantel zu trainieren.Die 130kg wahren zwar nicht nur fett,aber leider viel zu viel größtenteils...Mit 16 bekahm ich meine 10kg Hantel.Mit ihr hatte ich jeden 2.Tag trainiert.Mit 17 bekahm ich die 15kg Hantel.Diese schloss ich in mein training ein,aber nur relativ wenig,weil ich sie noch nicht so gut schaffte.Kurz darauf begann ich abzunehmen.ich schaffte es innerhalb kurzer Zeit die 90kg zu erreichen,die ich heute noch habe.Während dem Abnehmen trainierte ich aber fleißig weiter mit meiner 15kg Hantel,die ich jetzt schaffe.Mein Ziel wahr es,meine großen Arme zu halten,und nach der Diät richtigen Muskelzuwachs zu bekommen.Ich hielt meine Arme Gott sei Dank bei der Größe.Nach der Diät trainierte ich weiter 3*die Woche und zwar:an 2Tagen ein Muskeltraining mit folgendem Plan:10Sätze Bizeps mit 15kg,3-6(wieviel ich grad packe)Sätze mit der 10kg Hantel den Trizeps.Und an dem anderen Tag ein Kraftausdauertraining mit 10kg Bizeps und 5-7,5kg Trizeps(ich kann bei der 15kg Hantel die Gewichte verändern).
Dabei entstanden folgende Probleme:1.Meine Arme sind immer noch so groß wie immer,aber sie werden nur seeeeeeehr laaaaaangsaaaaaaaam noch größer...
Und 2.:Nach ca.3 Wochen training muss ich immer eine Woche aussetzen,weil komischerweise immer in genau dieser Woch meine Arme keine Power mehr haben und überhaupt nix packen.Nach der Woche gehts wieder...
Ich will hauptsächlich die Arme trainieren,die Brust fände ich auch interressant,also liebbäugele ich mit dem Kauf einer Bank.Geld fürs Fitnesstudio habe ich auf längere Zeit gesehen keins.
ICH FLEHE EUCH AN:BITTE HELFT MIR!!
P.S.:Ich VERZICHTE auf jedigliche Einnahme von Annabolika,Steroiden,Testostoron(scheiss Namen! ) und ähnliches...
Also,ich bin vor kurzem 18 geworden.Ich trainiere sehr gerne mit meinen Hanteln(eine 10 und eine 15kg Hantel).Früher als Kind und Jugendlicher wog ich satte 130 kg.mit ca 15 Jahren begann ich mit einer 5kg Hantel zu trainieren.Die 130kg wahren zwar nicht nur fett,aber leider viel zu viel größtenteils...Mit 16 bekahm ich meine 10kg Hantel.Mit ihr hatte ich jeden 2.Tag trainiert.Mit 17 bekahm ich die 15kg Hantel.Diese schloss ich in mein training ein,aber nur relativ wenig,weil ich sie noch nicht so gut schaffte.Kurz darauf begann ich abzunehmen.ich schaffte es innerhalb kurzer Zeit die 90kg zu erreichen,die ich heute noch habe.Während dem Abnehmen trainierte ich aber fleißig weiter mit meiner 15kg Hantel,die ich jetzt schaffe.Mein Ziel wahr es,meine großen Arme zu halten,und nach der Diät richtigen Muskelzuwachs zu bekommen.Ich hielt meine Arme Gott sei Dank bei der Größe.Nach der Diät trainierte ich weiter 3*die Woche und zwar:an 2Tagen ein Muskeltraining mit folgendem Plan:10Sätze Bizeps mit 15kg,3-6(wieviel ich grad packe)Sätze mit der 10kg Hantel den Trizeps.Und an dem anderen Tag ein Kraftausdauertraining mit 10kg Bizeps und 5-7,5kg Trizeps(ich kann bei der 15kg Hantel die Gewichte verändern).
Dabei entstanden folgende Probleme:1.Meine Arme sind immer noch so groß wie immer,aber sie werden nur seeeeeeehr laaaaaangsaaaaaaaam noch größer...
Und 2.:Nach ca.3 Wochen training muss ich immer eine Woche aussetzen,weil komischerweise immer in genau dieser Woch meine Arme keine Power mehr haben und überhaupt nix packen.Nach der Woche gehts wieder...
Ich will hauptsächlich die Arme trainieren,die Brust fände ich auch interressant,also liebbäugele ich mit dem Kauf einer Bank.Geld fürs Fitnesstudio habe ich auf längere Zeit gesehen keins.
ICH FLEHE EUCH AN:BITTE HELFT MIR!!
P.S.:Ich VERZICHTE auf jedigliche Einnahme von Annabolika,Steroiden,Testostoron(scheiss Namen!
) und ähnliches...
