ich brauche einen ernährungsplan !! bitte

[seekane]

hallo ! ich trainiere jetz schon ca. 1,5 jahre aber erst seit november wirklich regelmäßig im studio . ich wiege 72 kg. bin 1,82 groß und möchte sehr schnell möglichst viel fett verlieren da ich meinen körper definiern möchte.

ich bitte daher um einen sinnvollen ernährungsplan !

mfg. kane

 

[Akamoon]

da......

 

[seekane]

sehr lustig ,kommst dir stark vor deinem computer for weil dun par mehr beitrage als ich geschrieben hast :clap:

 

[chill_ab]

schau doch mal in der suchfunktion nach

 

[seekane]

für was heist dann das unterforum Ernährungsplane und Rezepte ??

 

[premutos667]

nicht damit dir jemand einen Ernährungsplan erstellt. du sollst dich mit ernährung auseinandersetzen.

einen Ernährungsplan macht dir ein Ernährungsberater

 

[Akamoon]

sehr lustig ,kommst dir stark vor deinem computer for weil dun par mehr beitrage als ich geschrieben hast :clap:

:hmm: .... ganz bestimmt ....gähn....


Lies dich einfach mal ein bisschen hier im Forum ein bevor du forderst, die Klatsche kriegst und anschließend provokant wirst. Ansonsten bekomme ich das Gefühl nicht weg, dass du einer von den Zahnstochern bist der im Studio gern vor dem Spiegel steht, ne Emo-Frisur hat, bei 5KG anfängt zu stöhnen, mit Rasierklingen unter den Armen vor der Kinderdizze steht und leider vom Türsteher nach dem Ausweis gefragt wird.

AKA