stellt euch mal vor, ich wäre ein Mädchen, 18, so 1,65 m groß ungefähr, eher "stabil gebaut", ein paar Pfund zu viel auf den Hüften, aber nicht dick. Ich habe einen guten Arsch, aber meine Problemzone heißt v.a. Bauch (und Hüfte, ein klein wenig). Ich bin relativ unsportlich.
Ich möchte nun Sport machen. Was hilft mir, meine Figur zu verbessern, ohne dass es mich konditionsmäßig total überfordert? Wie kann ich meine Ernährung optimal gestalten; eine Hungerdiät möchte ich nicht machen.
Ich möchte nun Sport machen. Was hilft mir, meine Figur zu verbessern, ohne dass es mich konditionsmäßig total überfordert? Wie kann ich meine Ernährung optimal gestalten; eine Hungerdiät möchte ich nicht machen.