Hypertrophy and Load

[TonyBennett]

Hallo zusammen,
mich interessiert, was man hier von diesen beiden, zusammengehörenden, Artikeln hält:

http://magazine.mindandmuscle.net/magmain.php?issueID=25&pageID=301

http://magazine.mindandmuscle.net/magmain.php?issueID=27&pageID=336

Ein Zitat aus dem 2. Artikel:
"It is well established that load is the primary stimulus for strength. And if you cared to notice, I've been trying to convey how load is the primary stimulus for hypertrophy too. The greater the load, the greater your strength and muscle gains. Simply put, you can expect greater gains in strength and hypertrophy by using your 1RM for 10 reps than using your 10RM for 10 reps."

 

[Kultus]

Habe es mir (noch) nicht durchgelesen, aber mit dem 1RM 10 Wdh klappt nie im Leben - mit leicht abnehmendem Gewicht habe ich schon 10x1 ziemlich an der Grenze gemacht - Hypertrophie = Null

 

[kurt1]

das stimmt

wie klaus und ich schon wiederholt gesagt haben: wer ein effizientes maximalkrafttraining macht, braucht sich um die hypertrophie keine gedanken zu machen. und mehr als eine zweckmäßige (!) hypertrophie braucht es eh nicht - alles andere ist ein fake (wer will schon so unnatürlich aufgeblasen aussehen wie bodybuilder?)

gruß, kurt