hüftstrecker

yaso

yaso

New member
ich habe von natur aus, eine sehr breite hüfte, aber
mir scheint, dass die hüftbeuger zusätzlich zum
"breiten" aussehen beitragen.

hier ein bild, damit ihr euch das ganze anschauen könnt.
was kann man dagegen machen ?
mehr masse, etc., solche sprüche helfen mir im moment
auch nicht weiter.
auf den bildern hab ich 6-7 % KF.
 
A

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Re: hüftstrecker
Sind die Bilder gleich alt? Oder wenn nicht welches ist älter? Find ehrlich gesagt nicht dass es so schlimm ist... trainier den Rest weiter dann wird bald keiner mehr auf die Hüftbeuger achten :p
 
Dein Hüftbeuger ist das nicht, sondern der untere seitliche Bauchmuskel bzw Fett.

Dein KFA ist weit höher als 6-7%
 
nene fett is es nicht,
( http://homepage.swissonline.net/y/xxx/z.july'02/ )
wenn ich es berühre ist der muskel spürbar.

die bilder sind etwa eine woche auseinander,
einmal locker und einmal grad stehend.
(will ja nicht immer strammstehen)

dass der KFA höher als 5,7 % ist, dachte ich auch.
habs aber mit diesem futurex infrarot dings gemessen.
und 3 monate spaeter bei 7 kg mehr gewicht, hab ich
nun 7,7 %. also ich schätz ma, ueber 10 % bin ich
momentan nicht. (will ja noch bis 80 rauf und
dennoch Muskelshirts tragen ! ;) )
 
Brust sieht echt nicht übel aus (Rechtes Bild) Dafür relativ schwacher Lat und nicht besonders breite Schultern! Deswegen kommt vielleicht auch deine Hüfte etwas breit rüber!
Poste mal Umfänge!
 
schultern/triceps trainier ich erst seit sommer,
und bisher hab ich sowieso ziemlich einseitig traininert.
dafür bin ich bei nackendrücken schon bei 6 x 50 kg.
probier morgen mal 6 x 55 kg.
BD und SBD in den letzten 3mon. 10 kg +.
zusammengefasst findest du das ganze hier:

http://homepage.swissonline.net/y/xxx/body_masse.txt
(schreib da immer für mich alles auf, hätt ich das bloss
von anfang an gemacht, einen klaren plan sowie ein ziel :rolleyes: )

also OA rechts 38 cm und OA links 36+ cm momentan.
(bin auch 7 kg schwerer als auf den pix)
 
der linke bices ist schmaler, wohl weil ich beim zeitungen austragen den bis 2h belaste, ununterbrochen etliche
kg im linken arm.
zudem trainier ich triceps erst seit kurzem, laesst sich
evtl. so auskorigieren...
 
Ich finde irgendwie, dass du auf dem rechten Foto viel Massiger aussiehst, hingegen auf dem anderen echt schmal.. Woran kann das liegen?
 
ich glaub eher das is dein beckenknochen. Ist bei mir leider auch bissel so;( aber so schlimm is es auch wieder nicht
 
sind eine woche und damit 1 kg auseinander.
ich glaube das rechte wurde vor den türkei-sommerferien
gemacht. (hab in den ferien ab 3,4 tagen immer magenbeschwerden, diesmal gabs spritze in den a***)
das rechte ist auch direkt nach der crea kur (-> wasser).

eben, becken oder hüftbeuger. auf jedenfall stapelt sich
hier das fett, und nicht am bauch :(

durch kleider laesst sich das prima verstecken, da sich
die M-Shirts ja von huefte bis schulter hinziehen.
http://homepage.swissonline.net/y/xxx/z.23.09.02-Trainingsession/PICT0016.jpg

wechsl ich halt vom strandbody zum massetier ;P
(zitat von C4E)

p.s.
kann das breite becken auch auswirkungen auf meine haltung haben ? mir ist es unangenehm grad zu stehen, ich streck
immer ein bein durch, und das andere winkle ich bissi an.
 
der der stemmt. sind 45 kg bei etwa
30 °.
schaffe aber momentan 6 x 60-65 kg glaube ich.
 
Der andere hat aber echt voll das schmale Becken, aber echt breite Schultern... Wie groß bzw schwer ist der Tüp?
 
das ist wegen dem muskelshirt, schau die ersten beiden pics an...

du musst das becken immer mit dem brustkorb / schultern
vergleichen !

also der mit dem schmalen, ebenfalls in schwarz ist
186 gross und ca 80-83 kg schwer.
 
sorry,

aber entweder hast du nen gebärfreudiges becken oder das ist
nen rettungsring:D :D :D !

aber mal im ernst,das ist doch nicht schlimm,wenn das wirklich muskeln sind würde ich die erstmal in ruhe lassen und dafür sorgen dass du oben breiten wirst!umso schmaler wirken die hüften....

mfg mor
 
A

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Re: hüftstrecker
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