Hüftspeck effektiv abbauen

[Timi12345]

Hallo,


schon wieder eine Frage von mir :


Mit welchen Geräten\Übungen baue ich Hüftspeck am effektivsten ab?

ICh meine jetzt natürlich Cardio-Geräte!!



danke,mfg

 

[Miros]

Gibt keine lokale Fettverbrennung!

 

[Ruffko]

musst in ein kaloriendefizit kommen, cardio kann dir dabei gut helfen! :wink:

 

[dom_88]

laufen laufen und wieder laufen

 

[Miros]

Ich meine mal gelesen zu haben, dass das Fahrrad am meisten Kalorien verschling im Vergleich zum Laufband/Ergometer etc. Kann mich aber auch irren. Vielleicht weiss da ein Cardio-Freak mehr, denn für mich ist Cardio ein Fremdwort. :lol: Da schraub ich lieber an der Ernährung rum.8)

 

[StD]

Ne. Laufen verbrennt am meisten. Laufen und intensives Krafttraining. Als erklärter Cardio-Gegner (Ausdauersport war nie meine Stärke) plädier ich auf n ordentliches Muskeltraining + Kaloriendefizit.

 

[Ruffko]

jap laufen verbrennt mehr als rad fahren :wink:

 

[dom_88]

am besten währe es gleich nach dem kraftraining 45 min aufs laufband. das verstärckt den nachbrenn effect

 

[StD]

Tatsächlich ist aber der Hüftspeck normalerweise der hartnäckigste also sei dir noch gesagt, dass sowas einiges an Zeit in Anspruch nehmen kann.

 

[Dayton-C]

Seilhüpfen bringts auch!

 

[StD]

Am besten das Treppenhaus eines hochhauses hochlaufen. wirklich LAUFEN, sonst machts keinen sinn

 

[van Helsing]

Wenn's um Kalorienverbrauch geht, würde ich immer den Crosstrainer wählen - damit habe ich bisher die besten Erfolge erzielt. Wenn mein Favorit nicht so teuer wäre, würde ich mir sogar einen ins Wohnzimmer stellen.

v.H.

 

[H A R D C O R E]

ja das stimmt, crosstrainer hats wirklich in sich . Hab ich doppelt soviel kalorien verbrannt wie beim radfahren

 

[Gonyosoma]

laufen laufen und wieder laufen

jup

1.) Laufen/Joggen

2.) Rudergerät

3.) Crosstrainer (mit Armeinsatz)

.
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.laaaange nix
.
.
x) Fahrrad


Zumindest, was den Kalorienverbrauch angeht. Aber um Abzunehmen muß natürlich auch alles andere stimmen wie Training zum Muskelerhalt und Kaloriendefizit (durch Essen oder Sport).