Hohlkreuz

A

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Re: Hohlkreuz
Hallo Jay J.,

schau mal hier:
zu .
nutz mal die suchfunktion...

ansonsten rückenmuskeln und bauchmuskeln drauf zum entlasten der wirbelsäule....
 
Was ich weiß ned wirklich viel du kannst probieren immer deine Hüfte so "nachvorzuschieben" das es normal aussieht irgendwann gewöhnst du dich dran!
Und beim Bankdrücken immer schön schaun das du wirklich aufliegst und auch bei allen anderen Überungen versuchen keines zu machen so hab ich mein leichtes Hohlkreuz wegbekommen!

mfg
Body ;)
 
A

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Re: Hohlkreuz
Hallo jeckyll,

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