Hohlkreuz

[Namukus]

Hi!

Im MTB Forum steht auch, dass man vom Mountain Biken und Handstanddips ein Hohlkreuz bekommt, also ist das nicht von mir erdacht mit dem Hohlkreuz. Stimmt das jetzt?

 

[kurt1]

FAQ "Hohlkreuz"

erstens bekommt man von keiner übung bzw. keiner sportart ein hohlkreuz, sondern man macht eines (= lordosierung der LWS). bei handstanddips sollte man es vermeiden (ich habe dir dazu bereits geantwortet, siehe weiter unten), aber in vielen fällen ist eine LWS-lordosierung notwendig und wichtig, wie z.B. bei kniebeugen, beim kreuzheben, beim rudern vorgebeugt mit langhantel, aber auch auf dem MTB wenn man auf abfahrten aus dem sattel geht.

gruß, kurt