Hohlkreuz, O-Füße und leichte skoriuose...

[hofnarr]

Joa, da ich O-Beine hab und ich nun mit höheren gewichte anfange, wollte ich mir einlagen gegen meine o-füße holen. Da hat der arzt mal gleich durchgecheckt alles der Ortopäde und ich hab ihn drauf angesprochen das ich beim kreuzheben den rücken ned durchstrecken kann.... er meinte hast nen hohlkreuz. dann sagte ich ihm das ich keine kniebeugen kann weil ich verkürzte sehnen hab. und er meinte noch das mein rückrad leicht schief ist also ne skoriuose oder wie das heißt.... ist zwar alles scheiße.... aber er hat mir die nummer von nem physiotherapeuten gegeben und meinte da kann man 30 euro die halbe stunde, hälfte übernimmt die krankenkassa, sehr stark was dagegen tun. leider ist der ortopäde wo ich als kind war nen orschloch gewesen und hat gemeint ich hab elefanten füße und wollte meine o-füße ned operieren und nun muss ich mit den dreck leben.... :/

http://www.youtube.com/watch?v=5E-kHsjLdRA

hier das ihr mal seht wie schwer ich mir tu das kreuz durchzustrecken... :/


// Skoliose.... sry^^

 

[Jimbomatic]

dein e technik ist auch dermassen mies, kein wunder das der ruecken krumm ist.
unter anderem musst du mit dem arsch weiter runter, also in die hocke gehen.

das mit dem Physio ist sicher eine gute idee.
irgendwas zu operieren, besonders bei nicht ausgewachsenen ist eh meist nicht das gelbe vom Ei und nur die allerletzte loesung.

 

[hofnarr]

Ich bin 18, und sollte ja schon ausgewachsen sein. Das mit der technik ist das problem. ich komm einfach ned weiter runter mitn orsch und kann den rücken ned mehr durchdrücken. ich lass mal kreuzheben aus. ich hoffe die eltern zahlen die physio therapie.

 

[Gonyosoma]

Ich bin 18, und sollte ja schon ausgewachsen sein. Das mit der technik ist das problem. ich komm einfach ned weiter runter mitn orsch und kann den rücken ned mehr durchdrücken. ich lass mal kreuzheben aus. ich hoffe die eltern zahlen die physio therapie.

Würde schon genügen das langsamer und konzentrierter zu machen. Stimme da Jimbo völlig zu, dass die Technik sehr verbesserungsfähig ist.

Kreuzheben kannst du auch mit der Langhantel bis auf Kniehöhe machen - nichts anderes wird in Kursbereichen wie von les mills auf der ganzen Welt in über 11.500 Studios praktiziert...da heißt es dann "deadrow" und ist eine kombinierte Übung aus vorgeb. Rudern & Kreuzheben

http://www.lesmills.com/germany/de/members/bodypump/learn-the-moves.aspx

Zumindest als Alternative, sollte es nicht weiter runter gehen.

 

[hofnarr]

Ja, technik ist scheiße... leider. danke für deine hilfe bin euch sehr dankbar.

 

[Jimbomatic]

Zumindest als Alternative, sollte es nicht weiter runter gehen.

naja, eine alternative wuerde ich es nicht nennen.aber ganz nett die uebung.

aber lieber mal Sumo heben versuchen und dann als ergaenzung rumaenisches Heben einbauen.
primaer aber daran arbeiten das du weit genug runter kommst, wobei da auch rumaenisches heben helfen kann.

 

[Stenz]

Ich bin 18, und sollte ja schon ausgewachsen sein. Das mit der technik ist das problem. ich komm einfach ned weiter runter mitn orsch und kann den rücken ned mehr durchdrücken. ich lass mal kreuzheben aus. ich hoffe die eltern zahlen die physio therapie.

mit 18 biste nicht voll ausgewachsen, leider denken das aber die meisten.

 

[hofnarr]

autsch, naja bin immer gewachsen und habe trotz "stärkeren" O-Füßen stattliche 1,96 erreicht. Und bin nicht mehr gewachsen seit 1- 1 1/2 Jahren.

 

[Jimbomatic]

ich denke mit knapp 2 metern brauchst du dir keine gedanken mehr ueber das auswachsen machen, selbst wenn du es nicht bist.

bei der groesse wuerde ich mal sumo-heben versuchen und dann als ergaenzung rumaenisches heben oder good mornings.