hohes C - Frühstückssaft

[Seppe]

abend,

wollt von Euch mal höhren was Ihr vom hohes C - Frühstückssaft haltet...
hier die Daten:

Zutaten: 80% Mehrfruchtsaft:
Orangen- (40%), Apfel-, Trauben-, Acerola-, Zitronen-, Karottensaft (20%).

Angaben pro 100ml:
Brennwert 181 kJ/42 kcal
Eiweiß <1,og
Kohlenhydrate 9,4 g
davon
fruchteigener Zucker 9,4 g
Fett < 0,5 g
davon
gesättigte Fettsäuren < 0,1 g
Ballaststoffe < 0,5 g
Natrium 0,01 g
%*
Vitamin C 38,0mg

Glaubt ihr das es nach dem Traning als Traubenzucker ersatzt was taugt? Weil ich bisher nicht dazu gekommen bin mir Traubenzucker zu besorgen...muss ich meien mutter mal bescheit sagen

Bin gespannt auf Antworten..

Gruß
Peter

 

[Del Piero]

Ist mit Sicherheit ein gutes Getränk für den Start in den Tag.
Als Traubenzuckerersatz nach dem Training würde ich es jedoch nicht nehmen.

Mfg Del Piero

 

[joker_ch]

Nein weil das meiste Fruktose ist der nicht sofort werwertet werden kann.
Apfelsaft, Orangesaft und Zitronensaft haben einen tiefen Glykämischen Index.

Traubensaft und Karottensaft haben einen hohen Glykemischen Index. Um genug KH zusammenzukriegen musst du schon eine Menge von disem Saft trinken.

Eine alternative währe die Banane die 20g KH pro 100 g enthält und die gekochte Kartoffel die auch etwa 20g KH pro 100g enthält. Beides sind sogenannte schnelle Zucker.

mfg JK