Treets
New member
macht es eigentlich was aus, wenn der puls beim lauftraining für einen marathon gar nicht in den fettstoffwechselbereich kommt?
ich trainiere jetzt seit mai 04 nach einem trainingsplan der aktion von 0 auf 42. laufpensum 5x/woche. jeden monat bekommen wir einen neuen trainingsplan mit einer zeitlichen steigerung.
ich mach seit 3 jahren ausdauertraining. am anfang walken (2 jahre) 3x/woche je 1 std., letztes frühjahr kam krafttraining dazu.
mein problem: der puls geht nicht sonderlich runter. ich liege immer noch bei ca. 170, bei steigungen bis 190.
gewicht hat sich kaum verändert, umfangsmäßig hat sich auch nix getan. aber der blutdruck ist jetzt endlich im bereich von 120:80, allerdings noch mit ACE-Hemmer.
Mein fettstoffwechselbereich liegt zwischen 125 und 154. Da komm ich einfach nicht hin, weder walkender- noch joggenderweise.
kennt sich jemand da genauer aus? schaff ich auch nen marathon mit nem puls über dem fettstoffwechselbereich?
kann sich noch was tun in der beziehung? jetzt endlich beginnt ja auch der blutdruck zu sinken, vielleicht kommt der puls noch.
der marathon bzw. halbmarathon wäre im mai 2005.
lg treets
ich trainiere jetzt seit mai 04 nach einem trainingsplan der aktion von 0 auf 42. laufpensum 5x/woche. jeden monat bekommen wir einen neuen trainingsplan mit einer zeitlichen steigerung.
ich mach seit 3 jahren ausdauertraining. am anfang walken (2 jahre) 3x/woche je 1 std., letztes frühjahr kam krafttraining dazu.
mein problem: der puls geht nicht sonderlich runter. ich liege immer noch bei ca. 170, bei steigungen bis 190.
gewicht hat sich kaum verändert, umfangsmäßig hat sich auch nix getan. aber der blutdruck ist jetzt endlich im bereich von 120:80, allerdings noch mit ACE-Hemmer.
Mein fettstoffwechselbereich liegt zwischen 125 und 154. Da komm ich einfach nicht hin, weder walkender- noch joggenderweise.
kennt sich jemand da genauer aus? schaff ich auch nen marathon mit nem puls über dem fettstoffwechselbereich?
kann sich noch was tun in der beziehung? jetzt endlich beginnt ja auch der blutdruck zu sinken, vielleicht kommt der puls noch.
der marathon bzw. halbmarathon wäre im mai 2005.
lg treets