HIT-anfang..Brust/trizeps?

[Dozzen]

Hi Leutz...

hab jetz auch vor, mit HIT anzufangen...

könnte mir einer einen plan
für Brust/Trizeps machen????
Übungen/Kadenz...usw

fange auch gleichzeitig mit einer CreaVitargo Kur an, will sie natürlich voll ausnutzen

wäre echt dankbar für tipps...
danke!!!

Bloodbang

 

[HITEcki]

Brust -->

.) Fliegende für Vorermüdung 1 x 6-10 Wiederholungen
.) im Supersatz mit Bankdrücken 1 x 1-3 Wiederholungen

Trizeps -->

.) Pressdowns für Vorermüdung 1 x 6-10 Wiederholungen
.) im Supersatz mit Dips 1 x 3-5 Wiederholungen

langsam und kontrolliert. Jeweils etwa 4 sekunden aufwärts und abwärts.

Good Luck & Have Fun

 

[imported_Zausel]

Und vor Allem viel Spaß bei den Dips.
Schade das ich das nicht sehen kann.

Gruß-Zausel